Las caídas de nuestros mayores son una preocupación constante. En nuestra residencia sabemos lo importante que es prevenirlas, ya que no solo disminuye los riesgos de lesión, sino que también promueve la tranquilidad y la autonomía. Por eso, hoy os traemos algunos consejos para transformar el hogar en un espacio más seguro para nuestros mayores.
Efectos de las caídas en la vida diaria
Lesiones físicas: las caídas suelen ocasionar fracturas o esguinces que pueden dificultar las actividades cotidianas.
Impacto psicológico: el miedo a volver a caerse puede limitar la independencia y generar aislamiento.
Repercusiones económicas y familiares: los tratamientos derivados y la preocupación de los seres queridos son aspectos que no se deben subestimar.
Acciones clave para evitar caídas
Transformar el hogar en un espacio seguro no requiere grandes inversiones. Estos pasos pueden marcar la diferencia:
Optimiza la iluminación:
Coloca luces de sensor en los pasillos y zonas de paso frecuentes.
Utiliza bombillas de luz cálida pero intensa para mejorar la visión en escaleras y entradas.
Simplifica los espacios:
Despeja las zonas de tránsito de objetos innecesarios, como cables o muebles pequeños.
Organiza los armarios para que los objetos más usados estén al alcance sin necesidad de escaleras.
Adapta los baños:
Instala asientos especiales para la ducha y barras de apoyo en puntos estratégicos.
Utiliza alfombrillas antideslizantes tanto dentro como fuera de la ducha o bañera.
Fomenta la actividad física:
Ejercicios simples como caminar o practicar pilates pueden mejorar el equilibrio y la fuerza.
Anima a realizar estiramientos diarios para mantener la flexibilidad.
Elige calzado adecuado:
Zapatos cerrados con suelas de goma antideslizante son esenciales para evitar resbalones.
Incorpora ayudas tecnológicas:
Instala timbres o botones de emergencia para solicitar ayuda rápidamente en caso de un accidente.
Considera sensores de caída conectados a dispositivos móviles para mayor seguridad.
Un hogar más seguro, una vida más plena
Con atención a los detalles y ajustes accesibles, es posible crear un entorno donde las personas mayores se sientan seguras y apoyadas. Te animamos a aplicar estas medidas y si lo deseas, puedes conocer más sobre nuestras residencias en la web.