Residencias de mayores de confianza en Fuenlabrada y Algete
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Qué es la sarcopenia y cómo prevenirla sin obsesionarse
La sarcopenia es la pérdida progresiva de masa y fuerza muscular que suele aparecer con la edad. Es un proceso natural, pero cuando no se atiende, puede afectar la movilidad, la independencia y la calidad de vida. La buena noticia es que existen formas de prevenirla y mantener los músculos activos de manera segura, sin […]
Cómo enseñar a nuestros mayores a usar el móvil sin agobios
El teléfono móvil se ha convertido en una herramienta fundamental para comunicarnos, informarnos y entretenernos. Sin embargo, para muchas personas mayores, aprender a usarlo puede resultar complicado, frustrante o incluso abrumador. La buena noticia es que, con paciencia, empatía y algunos consejos clave, es posible acompañarlos en este aprendizaje de forma positiva y sin estrés. […]
La importancia de mantener pasatiempos en la tercera edad
A medida que las personas mayores avanzan en edad, mantener una rutina activa y significativa se vuelve esencial para su bienestar. Entre las mejores herramientas para lograrlo se encuentran los pasatiempos, actividades que no solo entretienen, sino que también fortalecen la salud física, mental y emocional. Beneficios físicos de los pasatiempos Realizar actividades como paseos, […]
Cómo fomentar la autonomía en personas mayores
La autonomía es uno de los pilares esenciales para garantizar una vida plena en la tercera edad. No solo se trata de poder realizar actividades cotidianas por cuenta propia, sino de mantener la confianza, la dignidad y la identidad personal. En residencias y entornos de cuidado, promover la autonomía no es solo un objetivo, sino […]
Actividad física en invierno: seguridad y ejercicios adaptados para mayores
El invierno no debe ser una excusa para reducir la actividad física. Adaptando la rutina y tomando precauciones sencillas, las personas mayores pueden conservar fuerza, equilibrio y ánimo durante los meses fríos. Cuánto movimiento y qué tipo (recomendaciones) Las guías internacionales recomiendan, como referencia, 150–300 minutos semanales de actividad aeróbica moderada o 75–150 minutos de […]
Alzheimer: indicios iniciales que merece la pena no pasar por alto
Cuando se detectan cambios a tiempo, es más fácil organizar apoyos, ajustar rutinas y evitar situaciones de estrés tanto para la persona como para la familia. Los despistes ocasionales entran dentro de lo normal, pero ciertos patrones requieren que estemos atentos. Cambios cotidianos que pueden levantar sospechas El Alzheimer no suele arrancar con grandes síntomas, […]
Vacunación en la tercera edad: una aliada esencial para proteger salud y autonomía
A medida que envejecemos, nuestro sistema inmunitario se vuelve menos eficaz frente a ciertas infecciones. Por eso, la vacunación en personas mayores se ha convertido en una medida fundamental para prevenir enfermedades, reducir complicaciones y mantener la independencia durante más tiempo. En este artículo te contamos qué vacunas suelen recomendarse, cómo planificar el calendario y […]
Fibromialgia en la tercera edad: qué es y cómo abordarla
La fibromialgia es un síndrome crónico que se caracteriza por dolor generalizado, fatiga, problemas de sueño y dificultades cognitivas. En la tercera edad puede coexistir con otras condiciones y requiere un abordaje multidisciplinar que priorice la funcionalidad y la calidad de vida. Cómo se diagnostica y qué diferencia en la madurez El diagnóstico se basa […]
¿Qué son los cuidados paliativos y cómo benefician a nuestros mayores?
Los cuidados paliativos son un tipo de atención integral que busca aliviar síntomas y mejorar la calidad de vida de quienes padecen enfermedades avanzadas o crónicas. No se trata de curar, sino de cuidar con dignidad. ¿En qué consisten? Incluyen el control del dolor, el apoyo emocional y el acompañamiento a las familias. El objetivo […]
Cómo adaptar el hogar para la comodidad de nuestros mayores
El hogar es ese lugar donde nos sentimos seguros, tranquilos y en paz. Sin embargo, a medida que pasan los años, los espacios que antes resultaban cómodos pueden convertirse en un reto para la autonomía de nuestros mayores. Por eso, adaptar la vivienda no es solo una cuestión práctica: es una forma de cuidar y […]
Alimentación equilibrada en la tercera edad: energía, salud y bienestar desde el plato
Una buena alimentación es el punto de partida para una vida más saludable y plena. Lo que comemos influye no solo en el estado físico, sino también en el bienestar emocional, la vitalidad y la capacidad de disfrutar del día a día. En la etapa adulta, cuando el cuerpo experimenta cambios y necesita un apoyo […]
Cómo cuidar la salud cardiovascular en la madurez para una vida con más autonomía y alegría
El corazón no entiende de edad, pero sí de cuidados. A lo largo de la vida, y especialmente en la etapa de madurez, mantener una buena salud cardiovascular se convierte en una prioridad que impacta directamente en la energía, la autonomía y la calidad de vida. En este artículo exploramos cómo pequeñas decisiones cotidianas pueden […]