La actividad física es súper importante y más cuando hablamos sobre una sociedad avanzada como la nuestra, donde la esperanza de vida ronda los 85 años en las mujeres y los 79 años en los hombres. Envejecer es algo natural y normal del proceso de la vida, por sí misma no es ningún problema ni tiene por qué suponer el empeoramiento de nuestra calidad de vida.
¡Vamos a ponernos en forma, actividades en interiores para todos!
En la Residencia de Mayores de Fuenlabrada, queremos que todos los mayores se sumen a la actividad física diaria. ¿Qué te parece la idea de hacer ejercicio conjuntamente con amigos? La salud es uno de los bienes más importantes que tenemos y que debemos cuidar con la práctica de ejercicio físico de forma continua. Desde la residencia de mayores de Fuenlabrada ayudamos a nuestros mayores a mantener su salud desde el cariño y el mimo de la actividad física. En todas estas actividades estarán supervisados y acompañados por un fisioterapeuta para evitar cualquier tipo de lesión.
Fitness adaptado.
El fitness para mayores es exclusivo para mayores como bien indica su nombre y consiste en adaptar todas las actividades físicas a las necesidades de cada persona para que así todos y cada uno de ellos puedan disfrutar y fortalecer sus músculos. Estos programas de ejercicio están diseñados para mejorar la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la movilidad, ayudando así a mantener un estilo de vida activo y prevenir problemas de salud asociados con el envejecimiento.
Clases grupales de aerobic.
No importa lo hábiles que sean o si tienen experiencia alguna en el aeróbic; nuestras clases son adecuadas para todos. Nuestros instructores están altamente calificados y te guiarán, motivarán para que no sufras ningún percance. ¡Únete a nosotros y haz que tu rutina de ejercicio sea un viaje divertido y saludable!
- Ejercicios de equilibrio guiados
Mantener el equilibrio es muy importante para la coordinación y movilidad, sobre todo al hacernos mayores. Incluir ejercicios específicos en tu rutina diaria puede ayudar a fortalecer los músculos clave y aumentar tu estabilidad.
Yoga para personas mayores
El yoga es una actividad física y mental capaz de ser realizada por personas de todas las edades, incluyendo a nuestros queridos adultos mayores. Esta práctica promueve la unión del cuerpo, la mente y el espíritu. El yoga tiene numerosos beneficios para combatir dolencias relacionadas con la edad, como el dolor crónico y los problemas de salud mental.
En la residencia de mayores de Fuenlabrada recomendamos realizar este tipo de actividades con nuestros mayores para cuidar de su salud y estado físico.