Residencias de mayores de confianza en Fuenlabrada y Algete
El invierno no debe ser una excusa para reducir la actividad física. Adaptando la rutina y tomando precauciones sencillas, las personas mayores pueden conservar fuerza, equilibrio y ánimo durante los meses fríos. Cuánto movimiento y qué tipo (recomendaciones) Las guías internacionales recomiendan, como referencia, 150–300 minutos semanales de actividad aeróbica moderada o 75–150 minutos de […]
La fibromialgia es un síndrome crónico que se caracteriza por dolor generalizado, fatiga, problemas de sueño y dificultades cognitivas. En la tercera edad puede coexistir con otras condiciones y requiere un abordaje multidisciplinar que priorice la funcionalidad y la calidad de vida. Cómo se diagnostica y qué diferencia en la madurez El diagnóstico se basa […]
Los cuidados paliativos son un tipo de atención integral que busca aliviar síntomas y mejorar la calidad de vida de quienes padecen enfermedades avanzadas o crónicas. No se trata de curar, sino de cuidar con dignidad. ¿En qué consisten? Incluyen el control del dolor, el apoyo emocional y el acompañamiento a las familias. El objetivo […]
El corazón no entiende de edad, pero sí de cuidados. A lo largo de la vida, y especialmente en la etapa de madurez, mantener una buena salud cardiovascular se convierte en una prioridad que impacta directamente en la energía, la autonomía y la calidad de vida. En este artículo exploramos cómo pequeñas decisiones cotidianas pueden […]
Las relaciones intergeneracionales son una fuente de enriquecimiento mutuo. Las personas mayores aportan experiencia y perspectiva, mientras que los jóvenes ofrecen energía y nuevas ideas. Esta combinación es clave para favorecer el bienestar emocional de todos. Propuestas que acercan generaciones Talleres de jardinería, visitas escolares, juegos tradicionales, contar historias familiares o compartir música son algunas […]
Con la edad, es natural que el sueño cambie: puede costar más dormirse, haber más despertares nocturnos o una sensación de sueño menos profundo. Aunque es algo habitual, no significa que debamos resignarnos a descansar mal. Cómo favorecer un sueño de calidad Crear una rutina diaria estable ayuda mucho: levantarse y acostarse a la misma […]
El envejecimiento activo es un concepto promovido por la OMS que defiende que llegar a una edad avanzada no implica dejar de vivir con plenitud. Al contrario: consiste en fomentar la participación, la salud y la seguridad para mejorar la calidad de vida a medida que cumplimos años. Lejos de enfocarse solo en la salud […]
La insuficiencia cardíaca es una afección crónica que se produce cuando el corazón no puede bombear sangre con la eficacia que el organismo necesita. Aunque puede afectar a personas de cualquier edad, es más frecuente en nuestros mayores debido al envejecimiento natural del sistema cardiovascular y a la coexistencia de otras enfermedades como la hipertensión, […]
Reír no solo es una expresión de alegría, sino también una herramienta poderosa para el bienestar. La risoterapia es una técnica que aprovecha los beneficios de la risa para mejorar la salud física y emocional, especialmente en la tercera edad. Beneficios de la risoterapia en mayores Reduce el estrés y la ansiedad: la risa libera […]
La lectura como herramienta para el bienestar mental La lectura es una actividad altamente beneficiosa para las personas mayores. No solo estimula la mente y ayuda a prevenir el deterioro cognitivo, sino que también mejora la concentración, la memoria y la capacidad de análisis. Leer con regularidad mantiene el cerebro activo, lo que puede retrasar […]
